Akupressura - salomatlikni yaxshilash, kuchlanish va og'riqni yo'qotish va tananing turli funktsiyalarini rag'batlantirish uchun tanadagi muayyan nuqtalarga ta'sir qilish usuli. Ushbu uslub an'anaviy xitoy tabobatining bir qismidir, lekin Yaponiya va Koreya kabi boshqa mamlakatlarda, shuningdek, G'arb amaliyotida massajning ba'zi shakllarida qo'llaniladi. Akupressura massaji tanadagi turli organlar va tizimlarga mos keladigan akupunktur nuqtalariga ta'sir qiladi. Ushbu nuqtalarni rag'batlantirish ta'mirlash jarayonlarini faollashtirishi, qon aylanishini yaxshilash, stressni kamaytirish, davolanishni tezlashtirish va surunkali kasalliklarga yordam beradi.
Akupressura tamoyillari: -Akupunktur nuqtalari - bu ichki organlar va funktsiyalar bilan bog'liq bo'lgan tananing o'ziga xos joylari. Misol uchun, oyoq ustidagi nuqta buyraklar yoki yurak bilan bog'liq bo'lishi mumkin. -Ta'sir mexanizmi - bu nuqtalarga bosim asab tizimi va metabolizmga ta'sir qilishi mumkin, shuningdek, mushaklarning gevşemesine yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Ta'sir qilish usullari - akupressura turli xil texnikalar yordamida amalga oshirilishi mumkin, masalan, bosish, dumaloq harakatlar, teginish yoki engil cho'zish.
Massaj uchun mashhur nuqtalar: -Xurmo markazidagi nuqta (o'rta va ko'rsatkich barmoqlari orasidagi chiziqda joylashgan) ko'pincha bosh og'rig'i, kuchlanish va stressni bartaraf etish uchun ishlatiladi. -Oyoqdagi nuqtalar jigar, buyrak, oshqozon, ichak va yurak kabi organlarga ta'sir qiladi. -Qoshlar orasidagi nuqta ko'pincha charchoq, bosh og'rig'i va stressni bartaraf etish uchun ishlatiladi. -Boshning orqa tomonidagi nuqta (bosh suyagining pastki qismidagi depressiyada joylashgan) - bosh og'rig'i, migren va bo'yin muammolari bilan yordam beradi.
Akupressuraning afzalliklari: -Qon aylanishini yaxshilash. -Stress va tashvishlarni kamaytirish. -Og'riqni yo'qotish - mushak og'rig'i, qo'shma og'riqlar, bosh og'rig'i va hatto hayz paytida og'riqlar bilan yordam beradi. -Umumiy farovonlik yaxshilanadi - charchoqni yo'qotish, uyquni yaxshilash va energiyani oshirishga yordam beradi. -Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash - tananing himoya mexanizmlarini faollashtiradi. -Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: -O'tkir infektsiya yoki yallig'lanish. -Homiladorlik (ayniqsa, qorin bo'shlig'ida va pastki orqa qismida). -Massaj sohasida ochiq yaralar yoki teri kasalliklari.
Ba'zi surunkali kasalliklar, masalan, saraton yoki yurak kasalligi, massajni boshlashdan oldin ehtiyotkorlik va shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi. Akupressura mustaqil ravishda yoki mutaxassis yordamida amalga oshirilishi mumkin, ammo eng yaxshi natijalarga erishish uchun shifokor yoki an'anaviy tibbiyot mutaxassisi bilan oldindan maslahatlashish tavsiya etiladi.
